冷え性に効果的なアロマテラピーの方法！お勧めの精油はコレ
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こんな悩みはアロマで解決！
人の身体は寒い時に、手足に流れる血液の量を減らして、内臓や脳を護る機能が備わっています。この状態が寒く無くても続くのが冷え性の状態です。夏でも冷え性の女性が増えています。
薄着はもちろんですが、素足や露出の多い服装を長期にわたって続けていると、慢性的な冷え症になることもあります。また、冷房の影響もあり、薄着をしていなくても夏場「寒い」と感じる人も少なくありません。また、女性は身体を締め付ける下着などで、血行やリンパが滞りやすく、冷えを悪化させている原因にもなっています。身体を温めて、血行を良くしてくれるアロマテラピーで、慢性的な冷え性を改善していきましょう。
冷え性を改善してくれるエッセンシャルオイル
| サイプレス | 血行を促進し、老廃物を排出してくれるため、リンパの流れを良くしてくれる働きを持っています。 |
| マージョラム | 穏やかな温熱効果を持つ精油です。体をじんわりと温めてくれる働きが期待できます。 |
| ローズマリー | 刺激的な香りで血行を促進してくれます。身体が芯まで温まります。 |
| ブラックペッパー | 身体を温めてくれる効果は抜群！即効性があります。 |
| オレンジ | 優しい香りで血行を促進してくれます。 |
オススメの使い方
ハンドバス
たらいにお湯を張って精油を１～２滴たらし、手や肘をつけて、ハンドバス。末梢神経を温めてくれるので、冷え性改善にオススメです。
フットバス
フットバスもおススメです。（精油３滴以内）できれば、ひざ下までお湯につかると、まるで温泉につかったように体が温まってきます。
半身浴・全身浴
半身浴（精油４滴以内）、全身浴（精油５滴以内）も効果的です。熱いお湯よりも、少しぬるめのお湯にゆっくりつかる方が、温浴効果が高まります。
冷え性にオススメのブレンド
血液とリンパの流れを良くしてくれるさわやかブレンド
サイプレス２滴、ジュニパー２滴、パイン１滴
ストレスを解放し、血行をコントロールする自律神経の働きを高めてくれる、スパイシーな香り
ラベンダー１滴、ジンジャー２滴、ブラックペッパー２滴
収縮した血管を拡張して、血流をスムーズにしてくれる清涼感あふれるさわやかな香り
ローズマリー３滴、パイン１滴、ペパーミント１滴
